根据上述信息分析，回答如下：
1.可能的原因：
小腹坠胀且时有隐痛感，可能是由于女性生殖系统的炎症引起的，如盆腔炎、宫颈炎等。这些炎症可能导致盆腔充血、水肿，从而引起小腹坠胀和隐痛感。
小腹坠胀且时有隐痛感，也可能是由于腹部其他器官的疾病引起的，如肠炎、膀胱炎等。这些疾病也可能导致小腹坠胀和隐痛感。
小腹坠胀且时有隐痛感，还可能是由于女性生殖系统的肿瘤引起的，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。这些肿瘤可能压迫周围组织，导致小腹坠胀和隐痛感。
2.可能的疾病：
盆腔炎：是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。慢性盆腔炎往往是急性期治疗不彻底迁延而来，因其发病时间长，病情较顽固，外阴部的细菌可以逆行感染，通过子宫、输卵管而到达盆腔。
宫颈炎：是妇科常见疾病之一，多见于育龄妇女，为宫颈受损伤和病原体侵袭而致，包括子宫颈阴道部炎症及子宫颈管黏膜炎症。
肠炎：是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。临床表现主要有腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。
膀胱炎：是一种常见的尿路感染性疾病，约占尿路感染总数的50%～70%。因细菌感染而引起。其致病菌多数为大肠杆菌。
子宫肌瘤：是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。
卵巢囊肿：广义上属于卵巢肿瘤的一种，其可发生于任何年龄，但高发于20-50岁女性，是女性生殖器常见肿瘤。
3.缓解方法：
注意休息：小腹坠胀且时有隐痛感时，应注意休息，避免过度劳累。
调整饮食：饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤。
就医检查：如果小腹坠胀且时有隐痛感持续时间较长或症状加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。