一般情况下，乳腺增生物理疗法包括热敷、按摩、磁疗等方法。具体如下：
一、热敷：热敷能够加快局部血液循环，对缓解乳房胀痛、结节等症状有帮助。在进行热敷时，可以利用热水袋、热毛巾等物品。
1.热水袋：将热水袋装满热水，注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤，然后将其放置在乳房部位进行热敷。
2.热毛巾：把毛巾用热水浸湿，拧干后敷在乳房上，也能起到类似效果。
二、按摩：乳腺增生患者通过按摩可以促进乳汁排出，减轻结节和胀痛等情况。按摩的方式有揉、轻捏、推、拍等。
1.揉：用手指轻轻按揉乳房，力度要适中。
2.轻捏：用手指轻轻捏住乳房组织，缓缓移动。
3.推：从乳房根部向乳头方向推动。
4.拍：用手轻轻拍打乳房周围。在按摩时要特别注意掌握好力度，不可过于用力。
三、磁疗：磁疗是借助磁场的作用来改善人体生物电磁场，进而促进血液循环、缓解疼痛等的一种治疗方法。磁疗的形式可以是佩戴磁石项链、手环等，或者使用磁疗仪等设备进行治疗。
(1)磁石项链、手环：通过长期佩戴起到一定作用。
(2)磁疗仪：利用专门的仪器来实施磁疗。
需要注意的是，物理疗法只是一种辅助手段，不能替代药物治疗和手术治疗。在采用物理疗法时，要依据病情选择合适的方法，并严格遵循医生的建议进行操作。如果身体出现不适，应及时前往医院的乳腺外科就诊。同时，也需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防乳腺增生等疾病的发生。总之，对于乳腺增生的治疗，要综合考虑各种方法，并根据具体情况选择最为适宜的方案。