在祛湿方面，有一些常用的中药效果较好。比如茯苓，它是常见的祛湿中药，常用于脾虚湿盛等情况。一般来说，茯苓可以通过煎煮等方式应用。
常用祛湿中药之一：薏苡仁
利水渗湿：薏苡仁能促进体内水湿的排出，对于水肿、小便不利等有一定的改善作用。它可以煮粥食用，长期坚持有一定的祛湿效果。健脾作用：同时，薏苡仁还有健脾的功效，对于脾虚导致的湿困有帮助，适合脾胃虚弱且有湿气的人群。
常用祛湿中药之二：泽泻
利水渗湿：泽泻具有较强的利水作用，能增加尿量，促进尿液排出，从而帮助身体排出多余的湿气。它常用于治疗水肿胀满、小便不利等水湿内停的病症。不过，泽泻性寒，对于一些体质虚寒的人要谨慎使用。
常用祛湿中药之三：白术
健脾燥湿：白术有健脾燥湿的功效，对于脾胃虚弱、运化失常导致的湿浊内生有很好的调理作用。它可以与其他中药配伍使用，比如与茯苓等一起组成健脾祛湿的方剂。而且白术对于表虚自汗等情况也有一定的改善作用。