尿急憋不住尿时，首先要明确原因并采取相应措施。一般来说，出现这种情况可以从生活习惯调整、医疗检查与治疗等方面来应对。
生活习惯调整方面
适量饮水与排尿习惯：
每天应保证足够的饮水量，但不要一次性大量饮水。一般建议分多次饮水，每次饮水150 - 200毫升左右。同时要养成定时排尿的习惯，不要憋尿，即使感觉尿意不强烈，也可以每隔2 - 3小时尝试排尿一次，这样有助于训练膀胱的正常排尿功能。比如，早上起床后、饭后半小时左右等固定时间去厕所排尿，逐渐形成规律。
盆底肌锻炼：
可以进行盆底肌训练来增强盆底肌肉的力量。具体方法是：收缩肛门和会阴部位的肌肉，坚持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次训练15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。这种锻炼对于改善尿急憋不住尿的情况有一定帮助，尤其适合长时间坐着工作的人群或者中老年人群。
医疗检查与可能的治疗
就医检查：
如果尿急憋不住尿的情况持续超过1 - 2周没有缓解，就需要及时就医进行检查。医生通常会进行尿常规检查，通过尿常规可以初步判断是否存在泌尿系统感染等问题，一般尿常规检查费用在10 - 30元左右。还可能会进行泌尿系统超声检查，以了解肾脏、膀胱等器官的形态和结构是否正常，超声检查的费用根据不同地区和医院有所差异，一般在100 - 300元左右。
针对病因的治疗：
如果是泌尿系统感染引起的尿急憋不住尿，可能需要使用抗生素进行治疗。常见的抗生素如左氧氟沙星等，但具体用药需要根据感染的病原体类型来选择，医生会根据检查结果开具合适的药物。如果是膀胱过度活动症导致的尿急，可能会使用M受体阻滞剂等药物来缓解症状，但具体药物的使用需要在医生的指导下进行，患者不能自行随意用药。
特殊人群注意事项
老年人：
老年人出现尿急憋不住尿的情况比较常见，可能与前列腺增生等问题有关。如果是老年男性，要注意观察是否同时伴有排尿困难等症状。在生活习惯调整上，要更加注意避免睡前大量饮水，夜间可以减少起夜次数。同时，要定期进行泌尿系统的检查，及时发现潜在的问题并进行处理。
孕期女性：
孕期女性出现尿急憋不住尿的情况也较为常见，这是因为子宫增大压迫膀胱导致的。在生活习惯上，要注意少量多次饮水，避免憋尿。如果症状严重影响生活，要及时告知医生，医生会根据孕期的特殊情况给予合适的建议和处理方法，一般不建议随意使用药物，而是通过调整生活方式等来缓解症状。