脚后跟走路痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致脚后跟疼痛的常见原因之一。当跟骨骨刺刺激周围组织时，会引起疼痛。通常，疼痛在早晨或长时间休息后更明显，行走或活动后可能会减轻。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、局部注射、手术治疗等。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常见于长时间站立或行走的人。足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，炎症会导致足跟疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗等。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，通常与过度使用或受伤有关。跟腱是连接小腿肌肉和足跟的重要结构，炎症会导致足跟疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗等。
4.鞋子不合适：不合适的鞋子可能导致脚后跟受到过度压力，引起疼痛。选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，可以减轻疼痛。
5.其他原因：其他可能导致脚后跟疼痛的原因包括神经炎、滑囊炎、跟骨骨折等。
如果脚后跟疼痛持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
1.休息：减少站立和行走的时间，给脚后跟足够的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.拉伸：进行跟腱和足底筋膜的拉伸运动，有助于缓解紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.注意姿势：保持正确的站姿和行走姿势，避免过度内旋或外旋脚部。
需要注意的是，对于某些特定人群，如糖尿病患者、免疫系统疾病患者等，脚后跟疼痛可能是其他严重疾病的症状。因此，如果疼痛伴有其他症状或持续不缓解，应及时就医，进行全面的检查和诊断。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练。