关键点：踝泵训练、股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节被动屈伸训练，术后锻炼时间、强度和种类需根据手术医生评估决定，完成锻炼要及时戴护具避免二次损伤。
一、踝泵训练：患者仰卧，患侧腿平放床面，脚尖朝上与床面呈90度。然后脚尖用力向身体方向勾起并保持10至15秒，接着将脚尖向身体反方向用力下压并保持10至15秒。
二、股四头肌等长收缩训练：患者仰卧，患侧腿平放床面，脚掌垂直床面呈90度。随后绷紧大腿肌肉保持3至5秒再放松，注意患侧腿要贴近床面。
三、直腿抬高训练：患者仰卧，伸直患侧腿使脚掌与床面成90度。接着绷紧大腿肌肉，缓慢匀速抬起患侧腿，抬离床面约30厘米，在最高点保持3秒再缓慢放下。
四、膝关节被动屈伸训练：经上述训练后，若患侧腿无明显疼痛或肿胀，家属可一手放腘窝处托住膝关节，一手握踝关节，辅助患者进行膝关节被动屈伸训练，注意患者要放松，脚后跟不能离开床面。
总结概况提示：术后锻炼的各项事宜要严格按照手术医生的评估来决定，且完成锻炼后需及时戴护具，以防出现二次损伤。