有黑眼圈的人可多食用富含维生素A及维生素B的食物，如土豆、动物肝脏等，水果可适量吃柑橘类。同时要多喝水以利排毒从而减轻黑眼圈。而遗传性黑眼圈单纯靠饮食或其他保守方法效果不佳，必要时可采用激光、手术等方式改善。
一、有黑眼圈可参考以下食谱
1.苹果炖鱼
苹果富含膳食纤维，能排毒养颜、清除肠道有害物质。鱼类含丰富不饱和脂肪酸，不会使人肥胖。苹果炖鱼有补心养气、补肾益肝之效，可改善肾虚所致黑眼圈。
2.凉拌海带
海带富含铁质，而铁质是血红蛋白成分，多吃海带可补充血红蛋白，营养皮肤并改善黑眼圈。
二、激光治疗黑眼圈
激光去黑眼圈主要利用远红外长脉冲激光，直接作用于黑眼圈部位皮肤，打散下眼睑、眼眶处深层色素沉着，促进皮下黑色素代谢分解，从而淡化黑眼圈。但对血管性黑眼圈效果较差。
总结：对于黑眼圈，可通过饮食调理如多吃特定食物和食谱，还可根据情况选择激光治疗等方式。不同方法有各自特点和适用情况。