适度手淫不会影响长相，而频繁手淫会间接影响长相。
自慰是通过自身能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自身对性的需求并获得性快感与慰藉。它是正常生理现象，在人类中广泛存在。
一、适度手淫的好处：
1.可以调节紧张情绪，激发更大工作热情与精力。
2.能提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有升高，有利于免疫系统健康，有助于预防和缓解抑郁。
3.对前列腺功能也有好处。
二、频繁手淫的危害：
1.容易导致性功能障碍出现。
2.因盆腔部长期慢性充血可能引发前列腺炎。
3.会使男性精神及体力下降，呈现精神萎靡不振、乏力、困倦状态，长久下来会导致男性面容、神采、气质变差，从而间接影响长相。
总之，要正确认识手淫，把握好适度原则，避免过度手淫带来的不良影响。同时，也要关注自身身心健康，保持良好的生活习惯和心态。