小分子多肽是处于氨基酸与蛋白质之间的一种生化物质，其分子量比蛋白质小，又比氨基酸大，属于蛋白质的一个片段。额外补充小分子多肽的功效和作用与补充蛋白质基本相同，切不可盲目相信此类保健品的宣传。具体功效与作用如下：
一、
1.构成和修补人体组织：人体的各个组织，如肌肉、内脏、皮肤、毛发、大脑等，主要成分都是蛋白质。人体的代谢和更新也需要蛋白质，当人体受到外伤后，组织修补更是需要大量蛋白质。
2.维持肌体正常的新陈代谢以及各类物质在体内的输送。
3.维持机体内的体液平衡。
4.免疫球蛋白可维持肌体正常的免疫功能。
5.构成人体必需的催化和调节功能的各种酶和激素的主要原料。
6.维持神经系统的正常功能，包括味觉、视觉和记忆等。
7.提供热能。
二、
需要注意的是，如果打算长期服用小分子多肽，必须确保用量在使用说明的安全范围内，这样才能避免产生危害。一般成人每天每公斤体重需要1克蛋白质，可以此为标准来换算和控制一天内包括日常食物中的蛋白质以及额外服用小分子多肽的量。
如果长期过量服用小分子多肽，会出现与长期过量摄入蛋白质一样的危害，即损伤肝、肾的代谢功能，严重时可能导致以下疾病：
1.肾脏疾病：包括急性肾炎、急性肾功能衰竭、慢性肾功能衰竭、肾病综合征、尿毒症等。
2.肝脏疾病：如肝性脑病各期（肝昏迷）。
总之，小分子多肽有一定作用，但不能过度依赖和过量使用，要科学合理地利用。同时，对于其功效和可能带来的影响要有清晰的认识。