月经期间量少且没有血块，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
原因：内分泌失调可能导致月经量减少。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等都可能影响激素分泌，进而影响月经。
建议：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。同时，可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来减轻压力。如果情况持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
2.营养不良：
原因：身体缺乏某些营养物质，如铁、维生素B12等，可能影响月经的正常量和质量。
建议：确保摄入均衡的饮食，包括富含铁、蛋白质、维生素和矿物质的食物。此外，可以咨询医生是否需要补充特定的维生素或矿物质。
3.子宫内膜薄：
原因：子宫内膜薄可能导致月经量减少。这可能与子宫内膜受损、刮宫手术或某些疾病有关。
建议：如果怀疑子宫内膜薄，医生可能会建议进行超声检查或其他相关检查以确定原因。治疗方法可能包括激素替代疗法或针对病因的治疗。
4.其他因素：
疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能影响月经。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能对月经产生影响。
过度减肥：极端的减肥方法或体重过轻可能导致月经不规律。
宫腔粘连：宫腔粘连是一种可能导致月经量少的疾病，通常需要手术治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议。每个人的情况可能不同，如果月经量少且持续存在或伴有其他不适症状，最好咨询医生进行详细的评估和个性化的建议。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如激素水平测定、超声检查等，并制定相应的治疗方案。此外，关注自己的身体健康，定期进行妇科检查也是很重要的。