每天犯困、总想睡觉的原因可能有以下几点：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳或存在睡眠呼吸暂停等问题，可能导致白天犯困、想睡觉。
睡眠时间：成年人每晚的睡眠时间通常为7-9小时，儿童和青少年的睡眠时间可能更长。如果长期睡眠时间不足或不规律，可能会影响白天的精神状态。
睡眠质量：睡眠质量差可能与多种因素有关，如环境噪音、过强的光线、床垫不适、睡前使用电子设备等。此外，某些疾病也可能影响睡眠质量，如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等。
2.睡眠过多：虽然睡眠时间充足，但如果白天仍然犯困、想睡觉，可能是睡眠过多所致。这种情况可能与个人的生物钟、生活习惯或某些药物的副作用有关。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。发作性睡病通常在儿童或青少年时期起病，需要专业医生进行诊断和治疗。
4.抑郁症：抑郁症患者常伴有情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状，也可能出现白天犯困、想睡觉的现象。
5.其他精神疾病：其他精神疾病，如精神分裂症、双相情感障碍等，也可能影响睡眠和精神状态。
6.内科疾病：某些内科疾病也可能导致白天犯困、想睡觉，如糖尿病、甲状腺功能减退、贫血、心力衰竭等。这些疾病可能影响身体的代谢和能量供应，导致疲劳感。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、降压药等，可能会引起嗜睡的副作用。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
8.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂或空气不流通等，可能影响睡眠质量和白天的精神状态。
9.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致身体代谢率降低，使人更容易感到疲劳。
10.饮食和饮食习惯：饮食不规律、过食高糖或高脂肪食物、过度饮酒等，可能影响血糖水平和能量供应，导致犯困、想睡觉。
11.个人习惯：长期熬夜、午睡时间过长、晚上使用电子设备等不良生活习惯，可能破坏生物钟，导致白天犯困、想睡觉。
如果每天犯困、总想睡觉的情况持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。此外，保持良好的睡眠习惯、合理饮食、适度运动等也有助于改善犯困、想睡觉的症状。