刺激性激素分泌的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，能够有效改善体内激素的分泌。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，能够补充女性体内的雌激素，对调节女性内分泌有一定的帮助。
3.富含维生素D的食物：维生素D能够调节雌激素的分泌，常见的富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
4.富含硒和锌的食物：硒和锌能够有效调节雌激素的代谢，常见的富含硒和锌的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等。
5.坚果：坚果中含有不饱和脂肪酸，能够有效调节雌激素的分泌，常见的坚果有杏仁、核桃、松子等。