脸上长了类似脂肪粒的东西，可能是粟丘疹、汗管瘤、痤疮等，以下是一些可能有助于去除这些东西的方法：
1.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，定期去角质，可以帮助去除死皮细胞，减少毛孔堵塞。
2.避免过度摩擦：避免过度摩擦皮肤，尤其是在长有类似脂肪粒的地方，以免刺激皮肤，导致症状加重。
3.使用温和的护肤品：选择温和、不刺激的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。
4.就医治疗：如果类似脂肪粒的东西持续不消失或加重，建议就医，医生可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏、水杨酸等）、激光治疗、冷冻治疗等方法进行治疗。
需要注意的是，不同的人可能需要不同的治疗方法，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果类似脂肪粒的东西是由于内分泌失调、化妆品过敏等原因引起的，还需要针对病因进行治疗。