大姨妈瘦身黄金期通常是月经结束后1到7天，此时减肥瘦身效果较为显著。
一、月经结束后是减肥黄金期的原因：在月经期间，由于体内激素水平的作用，会出现基础代谢率较低的情况，同时体内会有钠水潴留现象。而月经结束后，体内雌激素水平分泌增加，基础代谢变得旺盛，能够将体内多余的水分和液体排出体外。
二、在此时期的减肥方法：可以通过进行有氧运动以及控制饮食来达到明显的减肥效果。但需要注意的是，在减肥过程中要科学减肥，不可盲目吃减肥药，也不能过度节食，以免对身体造成不良影响。
总之，要合理利用大姨妈后的这个黄金期进行减肥，同时要采取正确健康的方式。