肾虚不吃药能否自行恢复取决于病情严重程度。若患者肾虚较轻，不吃药或可自行恢复，需规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，规律性生活，防止过度纵欲，坚持体育锻炼以增强体质、补益肾气。还可多食用补肾食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、牡蛎、海参、羊肉、猪腰子等进行调理，也可定期做肾部推拿促进恢复。但病情严重时，不吃药通常难以恢复。建议患者至医院中医科，经医生望闻问切明确肾虚证型。肾阳虚可在医生指导下用锁阳、海马、羊淫藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳中药调理；肾阴虚可用黄精、枸杞子、熟地黄等中药调理。
一、病情较轻可自行恢复的情况
1.规律作息：保持充足的睡眠，不熬夜，让身体有足够的休息和恢复时间。
2.规律性生活：避免过度纵欲，以防对肾气造成过多损耗。
3.体育锻炼：坚持进行合适的体育锻炼，可增强体质，有助于肾气的补充。
4.食物调理：多吃黑豆、黑芝麻、桑葚、牡蛎、海参、羊肉、猪腰子等具有补肾功效的食物。
5.肾部推拿：定期进行肾部推拿，对病情恢复有一定促进作用。
二、病情严重需就医调理的情况
1.就诊：到医院中医科，通过医生专业的诊断来明确肾虚的具体证型。
2.肾阳虚的调理：可服用锁阳、海马、羊淫藿、巴戟天、肉苁蓉等中药，以达到补肾温阳的效果。
3.肾阴虚的调理：可使用黄精、枸杞子、熟地黄等中药进行调理。
总之，肾虚患者是否能不吃药自行恢复要根据具体情况判断，病情较轻时可尝试通过生活调理等方式促进恢复，病情严重则需就医并在医生指导下用药调理。