根据你提供的信息，你可能是由于包皮过长或包茎引起的包皮龟头炎，建议你及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能的治疗方法：
1.保持局部清洁：使用温水清洗包皮和龟头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。清洗后，应将包皮轻轻复位，以避免包皮过长或包茎再次发生。
2.外用药物：医生可能会开一些外用药物，如抗生素软膏、抗真菌软膏等，以缓解炎症和症状。
3.口服药物：如果炎症严重，医生可能会建议口服抗生素或抗真菌药物。
4.手术治疗：如果包皮过长或包茎严重，影响生活质量，医生可能会建议进行手术治疗，如包皮环切术。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议而定。同时，在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。此外，保持良好的生活习惯，如勤换内裤、避免久坐等，也有助于病情的恢复。