可以通过以下方法把胸部减小一点：
1.调整饮食习惯：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。
2.增加有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳和跳绳等，可以帮助消耗全身脂肪，包括胸部。
3.进行胸部锻炼：针对胸部的力量训练可以帮助紧实胸部肌肉，使其看起来更小。
4.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供支撑和塑形效果，让胸部看起来更紧致。
5.考虑医疗手段：如果以上方法无法达到理想效果，可以咨询医生或专业的整形医生，了解是否适合进行抽脂或缩胸手术等医疗手段。
需要注意的是，胸部的大小和形状主要由遗传和激素水平决定，每个人的身体都是独特的，不要过分追求过小的胸部尺寸。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于身体的整体健康和自信也非常重要。如果对胸部大小有疑虑或担忧，建议咨询专业医生的意见。