海参吃了对身体通常有如下好处：
一、提高免疫力：海参里富含丰富的牛磺酸、SOD、谷胱甘肽等多样生物活性成分。这些成分发挥着补血益气的作用，进而能够切实有效地提升免疫力。比如牛磺酸可以促进人体免疫系统的正常运作，增强身体对疾病的抵抗力；SOD能清除自由基，减少对细胞的损害，有助于维持免疫系统的稳定；谷胱甘肽则在免疫系统的调节中起着重要作用。
二、补充人体所需物质：海参含有18种氨基酸，以及丰富的维生素、矿物质等微量元素，并且具有低脂、低糖、无胆固醇的特点，能够出色地补充人体所需的各类营养物质。18种氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体的生长发育和新陈代谢至关重要；各种维生素和矿物质在人体的生理功能中也都有着不可或缺的作用。
三、保护心脑血管：海参一般具备降血压、降血脂、调节心脑血管等功效，对保护心脑血管能起到一定的辅助效果。其含有的某些成分可以帮助降低血压和血脂水平，改善血管的弹性和功能，从而降低心脑血管疾病发生的风险。
四、缓解疲劳：海参中的营养成分能够让受损的细胞得到修复，特别是大脑细胞。还可以有效地助力消除疲劳，补充体力。这是因为其营养成分可以促进身体的能量代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
五、保护视力：海参具有补肝明目的作用，还可以有效缓解因视力疲劳引发的眼睛疼痛、干涩、流泪等症状。通过滋补肝脏，有助于改善眼睛的健康状况。
总的来说，海参对身体有着多方面的益处。