关键点：停经超过12个月算绝经，是正常生理现象，由卵巢功能衰退引起，会带来一系列问题，日常生活中女性要注意饮食清淡、坚持运动、作息规律以促进健康。
以下是详细内容：
一、绝经的判定：一般来说，当停经时间超过12个月时，即可认定为绝经。这是一种常见且正常的生理现象。
二、绝经的原因：绝经主要是由于卵巢功能的衰退。随着卵巢功能逐渐减退，体内的雌激素和孕激素水平持续下降。
1.雌激素和孕激素对于子宫内膜的生长和发育起着关键作用，当其水平不足时，就容易导致月经失调、月经量减少等情况，最终出现绝经。
2.卵巢功能衰退还可能导致卵巢停止排卵，同时卵巢分泌及调节性激素的功能也会出现障碍。
三、绝经的影响：绝经会对女性的身体和心理产生一定影响。
四、日常生活建议：在日常生活中，女性应该做到饮食清淡，减少高油高脂食物的摄入；坚持适度的运动，如散步、瑜伽等；保持规律的作息，保证充足的睡眠。这些都有助于促进身体健康。
总之，了解绝经的判定标准、原因和影响，以及在日常生活中采取正确的方式来维护健康，对于女性来说是非常重要的。