一个月没来月经可能由以下原因导致：
一、精神因素：若女性在月经将至时出现精神紧张、烦躁、抑郁、焦虑等状况，这些不良情绪会致使机体激素水平产生波动，进而引发月经周期紊乱，从而造成一个月没来月经。这种情况下通常需要调节自身情绪，保持心情舒畅，多参与户外运动，如此有助于月经恢复正常。
二、怀孕：当女性有正常性生活且平时月经较为规律时，一个月没来月经有可能是怀孕所致，因为怀孕后会出现停经现象，同时还可能伴有恶心、呕吐、乏力等早孕症状。在孕期要保持心情愉悦，避免进行剧烈运动，并定期到医院进行孕期检查。
三、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指的是子宫内膜偏离正常位置生长而引发的疾病，其发生与遗传因素、炎症刺激等有关。由于该疾病会导致子宫内膜异常，不仅会引起一个月没来月经，还可能伴有性交痛。此时需要在医生指导下进行用药治疗。
总结提示：一个月没来月经的原因多样，包括精神因素、怀孕、子宫内膜异位症等，需要根据具体情况进行分析和处理。