四肢肌肉疼痛可能由多种原因引起。一是运动后出现韧带拉伤、肌肉拉伤等情况，尤其对于平时缺乏锻炼或工作中长时间保持同一姿势的人，在进行剧烈运动后，因肌肉活动产生乳酸堆积会导致明显肌肉酸痛。二是可能伴有发热等症状，此时应考虑病毒或细菌感染。
那么如何有效缓解肌肉疼痛呢？一、运动后，多数患者经过适量休息一段时间，四肢肌肉疼痛可缓解。二、可以对局部进行适度按摩，用热毛巾热敷相应部位，同时要保证充足睡眠，避免重体力劳动。三、若同时出现发热咳嗽等症状，需查明病因，积极进行抗病毒治疗。四、当发现上述症状无法缓解时，可进行血常规、肌电图等相应检查，以查明病因并对症治疗。
总之，发现四肢肌肉疼痛症状时，要综合考虑各种情况进行判断，其中保证足够休息最为关键。