夜里2点左右醒了就睡不着，可能由以下原因导致：
一、精神因素：
1.睡觉前精神过度紧张、过度兴奋，或者喝了过浓的茶，都容易对睡眠质量产生影响，进而引发夜里醒来后难以入睡的情况。
2.要注意日常放松心情，避免精神长期处于过度紧张状态，晚上睡觉前也应避免饮用过浓的茶。
二、环境因素：
1.睡眠环境噪音过大，或者温度过高、过低等，均可能干扰睡眠质量，导致夜里醒来无法再入睡。
2.平时需营造良好舒适的睡眠环境，这样有利于提升睡眠质量。
三、不良生活习惯：
1.晚上睡觉前如果经常暴饮暴食，或进食难以消化的食物，可能会增加胃肠道负担，引起腹部不适，从而影响睡眠质量。
2.通常可通过进行腹部按摩来缓解症状，以肚脐为中心，顺时针方向进行按摩。
此外，也有可能是睡眠障碍引起的，此时需要及时到医院就诊。
总结提示：夜里醒来睡不着的原因多样，包括精神因素、环境因素、不良生活习惯等，要根据具体情况进行调整和改善，若怀疑是睡眠障碍，应及时就医。