视力下降恢复的方法主要包括以下几点：
1.养成良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，休息5-10分钟，可远眺、做眼保健操、闭目休息等；保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌一拳，握笔的手指离笔尖一寸；不在乘车、走路或卧床时看书；避免在光线过强或过暗的环境中用眼。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，可有效预防和控制近视的发生和发展。
3.合理饮食：注意饮食均衡，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类等，有助于保护视力。
4.定期检查：定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
5.眼部按摩：通过按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
6.中医治疗：如中药调理、针灸、按摩等，可在一定程度上改善视力。
7.配镜矫正：如果是屈光不正引起的视力下降，如近视、远视、散光等，应及时配镜矫正，以提高视力。
8.手术治疗：对于一些严重的屈光不正或其他眼部疾病，如白内障、青光眼等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，视力下降恢复的方法因人而异，应根据个人情况选择合适的方法。如果视力下降严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保护眼睛需要长期坚持，养成良好的用眼习惯是预防视力下降的关键。