胎儿脐带绕颈比较常见，约有20%～25%的胎儿会出现这种情况。一般来说，若脐带绕颈不紧且绕颈周数较少，胎儿通常能正常发育，孕妇也不用过于惊慌，可通过以下方式处理。
自我监测很重要
胎动计数：孕妇要学会自数胎动，一般每天早、中、晚各选一个小时来数胎动，将三次计数的结果相加，再乘以4，就得到12小时的胎动数。正常胎动数12小时约30～40次。如果12小时胎动少于10次，或较前一天同一时间胎动次数减少30%以上，可能提示胎儿缺氧，需及时就医。胎心监护：孕妇可定期进行胎心监护，通过仪器监测胎儿心率的变化。正常胎心率为110～160次/分钟，如果胎心监护结果异常，比如出现胎心过缓、胎心过速或胎心变异差等情况，要进一步评估胎儿状况。
孕期生活注意事项
避免剧烈运动：孕妇应避免剧烈的、大幅度的运动，像快跑、跳跃、长时间弯腰等动作都要尽量避免，因为剧烈运动可能会导致脐带绕颈情况加重，增加胎儿缺氧的风险。可以选择一些舒缓的运动，如散步，每天散步30分钟左右，既能促进血液循环，又相对安全。采取左侧卧位：孕妇休息时尽量采取左侧卧位，这样可以增加胎盘的血液灌注量，改善胎儿的供氧情况。左侧卧位还能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，利于血液循环，对胎儿的生长发育有一定好处。
分娩时的应对措施
密切观察产程：在分娩过程中，医生会密切观察产程进展以及胎儿的情况。如果脐带绕颈不影响胎儿下降和胎心情况，可能可以经阴道试产。但如果脐带绕颈较紧，出现胎儿心率异常等情况，医生会及时采取相应措施。考虑剖宫产：当脐带绕颈非常紧，胎儿出现窘迫等严重情况时，可能需要及时行剖宫产手术终止妊娠，以确保胎儿的安全。比如脐带绕颈导致胎儿血氧供应严重不足，通过其他方式无法改善时，剖宫产是保障胎儿生命安全的有效手段。