怀孕一般吃3个月到6个月左右的叶酸比较好。叶酸对胎儿的智力和发育有着重要作用，因其是人体必需的微量营养元素。具体来说：
一、在准备怀孕的前三个月开始补充叶酸，并持续到怀孕后三个月，这样有助于防止多种胎儿异常，比如胎儿神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病、体表畸形等。
1.胎儿神经管畸形是由于神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，补充叶酸对此有很好的预防作用。
2.唇腭裂是口腔颌面部常见的先天性畸形，叶酸可降低其发生风险。
3.胎儿先天性心脏病是胎儿时期心脏血管发育异常所致的心血管畸形，叶酸能起到一定预防作用。
4.体表畸形包括肢体畸形等，补充叶酸可减少其出现的几率。
二、因为补充叶酸不能立刻改善体内缺乏叶酸的状况，需要在怀孕及备孕期坚持每天补充，才能有效改善体内叶酸缺乏的症状，进而达到稳定状态，而且还能促进胎儿神经系统发育，降低妊娠反应。
在怀孕期间，除了补充叶酸外，还要注意以下方面：要定期到医院进行产检，以便及时了解孕妇自身和胎儿的健康状况；同时要注意饮食均衡，保证各种营养物质的摄入，以满足自身和胎儿的需求；还要避免做剧烈的运动，防止出现先兆流产的现象。总之，要从多方面保障孕妇和胎儿的健康与安全。