肝胃不和可以通过多种方式调理，一般可从饮食、情志、中医理疗等方面入手。比如在饮食上合理调整，情志上保持舒畅，还可借助合适的中医理疗方法来改善。
饮食调理方面
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，避免暴饮暴食。一般建议每日三餐要规律，早餐7-8点，午餐11-13点，晚餐18-19点左右比较合适。食物选择： 多吃一些疏肝理气的食物，像芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。例如芹菜，富含膳食纤维等营养成分，每餐可适量食用。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这类食物容易加重肝胃不和的症状。
情志调节方面
保持心情舒畅： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪容易导致肝胃不和。要学会调节自己的情绪，每天可以抽出一定时间进行放松，比如每天花15-30分钟听一些舒缓的音乐，让自己的心情平静下来。可以通过散步、瑜伽等运动来释放压力，缓解不良情绪对肝胃的影响。当遇到不愉快的事情时，要及时进行自我调节，避免情绪长时间处于低落状态。
中医理疗调理方面
按摩穴位： 可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位置在足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。每天早晚用手指按压太冲穴，每次按压3-5分钟，以有酸胀感为宜，能起到疏肝理气的作用。还可以按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴有和胃降逆的功效，每天按摩1-2次，每次3-5分钟。艾灸： 可以选择艾灸足三里穴，足三里穴是脾胃经的重要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。每周艾灸1-2次，每次艾灸10-15分钟，能起到健脾和胃的作用，对于肝胃不和引起的一些不适有一定的缓解作用。但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。