要消除耳鸣，首先需明确病因对症处理。部分耳鸣通过及时干预可缓解，比如因外耳道耵聍栓塞引起的耳鸣，清理耵聍后多数能快速改善。
治疗原发病
耳部疾病导致： 若是中耳炎引发的耳鸣，需积极治疗中耳炎。一般急性中耳炎可使用抗生素控制感染，如细菌感染引起的急性中耳炎，常用青霉素类或头孢类抗生素，经过规范治疗，炎症得到控制后耳鸣可能减轻。全身性疾病导致： 像高血压引起的耳鸣，需将血压控制在合理范围，一般需把血压控制在收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg，通过服用降压药等方式使血压稳定，耳鸣可能会随之改善。
改善生活方式
调整作息： 长期熬夜会加重耳鸣，建议保证每天7~8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官修复，对耳鸣缓解有帮助。远离噪音环境： 长时间处于85分贝以上的噪音环境中易加重耳鸣，尽量避免去噪音大的场所，如工厂车间等。如果无法避免，可佩戴耳塞等防护用具。
声音疗法
耳鸣掩蔽疗法： 利用专门的耳鸣掩蔽器产生与耳鸣声音频率相近的掩蔽声，来掩盖耳鸣。一般每天使用掩蔽疗法时间可在2~3小时，长期坚持可能会减轻患者对耳鸣的感知。音乐疗法： 听一些舒缓的音乐也可能缓解耳鸣，每天听30分钟左右轻松愉悦的音乐，让自己身心放松，对耳鸣有一定的缓解作用。
心理调节
减轻压力： 长期精神压力大易导致耳鸣加重，可通过冥想、瑜伽等方式减压。每天进行15~20分钟的冥想，能帮助放松身心，缓解因压力造成的耳鸣。心理咨询： 若耳鸣给心理造成较大负担，可寻求心理咨询师帮助。心理咨询师会根据患者情况进行疏导，减轻患者的焦虑、抑郁等情绪，从而间接改善耳鸣症状。