失眠的引发原因包括负面情绪、环境吵闹、气血不足等，改善方法有自我调整、生活调理、药物治疗等。
一、负面情绪：可能存在气愤、伤心、愤懑等，这些不良情绪会干扰正常睡眠，进而导致失眠。可通过自我调整来改善，比如听歌舒缓情绪，适当进行运动来释放压力等。也可遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等药物来缓解。
1.逍遥丸：主要成分有柴胡、当归、白芍、白术等。具有疏肝健脾、养血调经的作用。适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等。
2.地黄丸：有多种类型，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药等组成，有滋阴补肾的功效；知柏地黄丸在六味地黄丸基础上加入知母、黄柏，增强了清热降火的作用。
二、环境吵闹：所处环境过于吵闹会使身体难以进入正常睡眠状态，导致睡眠质量下降而出现失眠。可采用生活调理的方式，如保持室内安静，使用耳塞等。治疗期间睡前泡热水澡、喝热牛奶有助于获得良好睡眠。
三、气血不足：可能因身体免疫力低下而身体虚弱，诱发气血不足，影响体内血液循环从而出现失眠现象。可遵医嘱使用补气血的药物进行治疗，如八珍汤、人参养荣丸等。气血不足者平时可适当多食用枣、桂圆等具有益气补血作用的食物来补充气血。
1.八珍汤：主要由人参、白术、白茯苓、当归等组成。具有益气补血的功效。常用于气血两虚证，表现为面色苍白或萎黄、头晕耳眩、四肢倦怠、气短懒言等。
2.人参养荣丸：包含人参、白术、茯苓、炙黄芪等成分。有温补气血的作用。用于心脾不足、气血两亏、形瘦神疲、食少便溏等。
总之，当出现失眠时，要根据具体情况采取合适的改善方法，必要时寻求专业帮助。