易瘦体质的人想要增重，可以尝试以下方法：
1.增加热量摄入：每天比平时多摄入500-1000千卡的热量。可以通过增加食物的摄入量或选择高热量的食物来实现，例如坚果、橄榄油、奶酪等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天每公斤体重需要摄入1.5-2克蛋白质。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来实现。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的摄入量应该占总热量的50%-60%。可以通过增加米饭、面条、面包等食物的摄入量来实现。
4.增加餐次：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以增加身体对食物的吸收和利用。
5.增加运动：适量的运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养物质。可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式。
6.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于促进身体的生长和修复。
7.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪会影响身体的代谢和内分泌系统，从而影响体重的增加。保持良好的心态，积极面对生活中的挑战，可以帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养物质。
需要注意的是，增重需要时间和耐心，不要急于求成。如果在增重过程中出现身体不适或其他问题，应及时咨询医生或营养师的建议。