女性如果长期没有性生活，会带来一系列烦恼，具体包括：
一、影响神经系统。中年女性受生活、工作压力以及自身内分泌水平等因素影响，若缺少性生活，很容易出现失眠多梦、烦躁等症状，而适当进行性生活有助于缓解这些情况，这对中年女性尤为重要。同时，适度做爱对延缓更年期也有一定作用。这是因为性生活可以刺激神经系统，促进身体分泌一些有益的神经递质和激素，如多巴胺、内啡肽等，这些物质可以改善情绪、减轻压力、提高睡眠质量等。而长期没有性生活，会导致这些神经递质和激素的分泌失衡，从而引发神经系统的功能紊乱，出现失眠多梦、烦躁等不良表现。
二、内分泌失调。女性长期没有性生活可能导致体内雌激素分泌异常，长此以往会造成内分泌失调，使女性脸上易长斑长痘，肤色也会暗黄无光泽。性生活可以调节女性的内分泌系统，促进雌激素的分泌和平衡，雌激素对女性的皮肤、骨骼、心血管等都有重要的保护作用。而缺乏性生活会使雌激素水平下降，从而影响皮肤的新陈代谢和血液循环，导致皮肤干燥、粗糙、色斑、痤疮等问题，也会增加骨质疏松、心血管疾病等的风险。
三、痛经。女性的月经和性激素分泌密切相关，长期没有性生活会使激素分泌减少，进而可能引发痛经。正常的性生活可以刺激女性的生殖器官，促进子宫内膜的脱落和更新，减少经血在宫腔内的滞留和凝结，从而减轻痛经的程度。而没有性生活会使子宫内膜受到的刺激减少，导致经血排出不畅，引起子宫收缩和痉挛，导致痛经加重。
四、提前衰老。长期没有性生活会导致性冷淡，使性能力下降，卵巢也会衰老，从而引起女性更年期的提前。性生活可以促进女性的血液循环和新陈代谢，增强女性的免疫力和抵抗力，也可以刺激卵巢的功能，促进卵泡的发育和排卵，从而保持女性的生殖健康和青春活力。而缺乏性生活会使女性的生殖器官萎缩和老化，导致性冷淡、阴道干涩、性交疼痛等问题，也会使卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降，出现更年期提前等现象。
总之，人的生理需要应遵循自然规律，日常生活中女性不可强行抑制自身欲望，过度抑制性生活同样会造成提前衰老，所以建议女性进行适度、适宜的性生活。