一般来说，不存在某种食物能最管用地降血脂降血压，但有些食物确实有一定帮助，比如薏米仁、苹果、山楂等。
一、薏米仁：薏米仁富含丰富的水溶性纤维，不会引起体内血脂和血压升高，适合高脂血症和高血压患者适量食用。同时，薏米仁还具有解热镇痛以及镇静等作用。不过，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不良反应。
二、苹果：苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，减轻血管压力，且能防止脂肪聚集。苹果中的果胶还能与其他如维C、果糖、酶等降胆固醇的物质结合形成新的化合物，从而进一步增强降血压和降血脂的效果。
三、山楂：山楂含有三萜类生物类黄酮和丰富维生素硒成分，具有扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。
此外，还可以食用菠菜、香蕉等食物。需要注意的是，食物不能替代药物起到治疗效果，且如果患者出现不适症状，应及时前往医院，在医生的诊断下进行治疗，不可单纯依赖食物或单一药物。
总之，虽然这些食物对降血脂降血压有一定帮助，但不能过度依赖，应结合专业治疗来维护身体健康。