便秘者喝盐水是否有用，取决于个体情况。一般来说，喝盐水可能有以下作用：
1.刺激肠道蠕动：盐水可以增加肠道内的水分，使大便变软，从而促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.补充水分：便秘者可能因为水分摄入不足而导致大便干结。喝盐水可以补充身体所需的水分，缓解便秘。
3.清理肠道：在某些情况下，喝盐水可以刺激肠道排空，起到清理肠道的作用。
然而，需要注意的是，喝盐水并非对所有便秘者都有效，而且过量饮用盐水可能会带来一些副作用，如：
1.水钠潴留：过多的盐水会导致体内水分和钠离子潴留，引起水肿。
2.血压升高：对于高血压患者或心血管疾病患者，喝盐水可能会使血压升高，加重病情。
3.肠道不适：部分人可能对盐水不适应，导致肠道不适、腹胀等症状。
此外，便秘的原因复杂多样，除了水分摄入不足外，还可能与饮食习惯、缺乏运动、肠道疾病等有关。对于长期便秘者，单纯依靠喝盐水可能无法解决根本问题。以下是一些更有效的建议：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.就医治疗：如果便秘严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病等潜在问题，并根据医生的建议进行治疗。
综上所述，便秘者喝盐水可能有一定的辅助作用，但不能替代正规的治疗方法。在采取任何措施之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的饮食和生活方式调整方案。