临床上对于防止便秘的办法，一般可从以下几方面着手：
一、改善饮食结构：多进食一些粗纤维食物，比如玉米、红薯、芹菜等。因为粗纤维食物能够对胃肠道的蠕动起到促进作用，进而在预防便秘方面可发挥一定的辅助功效。比如玉米富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，加速粪便排出；红薯也含有丰富的膳食纤维，能促进肠道正常蠕动；芹菜中的粗纤维同样有助于促进肠胃的运动。
二、规律作息：早上空腹喝一杯淡盐水，能够刺激胃肠道蠕动。同时要规律三餐时间，避免暴饮暴食，保证充足睡眠，养成定时排便的习惯。规律的作息有助于维持身体正常的新陈代谢和肠道功能。
三、适当运动：适当的运动能够促进肠胃道蠕动，一定程度上可提高肠胃道的消化功能和排泄功能，从而有利于预防便秘。像散步、慢跑、瑜伽等运动都能对肠胃起到较好的刺激和推动作用。
如果出现便秘症状，应及时就医，以免将器质性病变误认为只是简单的便秘，并在专业医生指导下进行相应处理。总之，预防便秘需要综合多方面的措施，并且要关注身体变化，出现异常及时处理。