女人气血虚可以通过饮食来调理，像红枣就是不错的选择，每天吃5~10颗红枣能起到一定补气血作用。
食补首选食材
红枣：红枣富含铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收，日常煮粥、煲汤时放几颗红枣，能帮助改善气血虚状况。桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的功效，可煮桂圆粥喝，不过每天食用量别超过10颗，吃多了容易上火。
推荐滋补汤品
当归黄芪鸡汤：准备当归10克、黄芪20克、鸡肉200克。把鸡肉洗净切块，和当归、黄芪一起放入锅中，加适量水炖煮1~1.5小时。当归能补血活血，黄芪能补气升阳，这款汤适合气血虚的女性经常喝。枸杞红枣银耳羹：取枸杞15克、红枣10颗、银耳10克。银耳泡发后与红枣、枸杞一同炖煮，银耳有滋阴润肺、益气补血的作用，搭配红枣和枸杞，补气血效果佳。
蔬菜助力气血
菠菜：菠菜含铁量相对较高，每100克菠菜大概含铁2.9毫克，能辅助补铁，改善气血虚引起的面色萎黄等问题，炒着吃或者煮汤都可以。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，有助于维持上皮组织健康，间接对气血有好处，可清炒胡萝卜或者做成胡萝卜汁饮用。