血液中尿酸高可以通过调整饮食、合理运动以及定期监测等方式来调理。一般来说，每天应保证2000毫升以上的饮水量，以促进尿酸排泄。
饮食调整方面
低嘌呤食物摄入： 要多吃谷类食物，像大米、面粉等，它们属于低嘌呤食物，能为身体提供能量，且不会使尿酸水平快速升高。还有各种蔬菜，例如白菜、黄瓜等，也是低嘌呤的，可多吃来补充维生素等营养。高嘌呤食物限制： 动物内脏绝对要少吃，比如猪肝、猪心等，这类食物嘌呤含量极高。海鲜中的虾、蟹等也属于高嘌呤食物，应尽量避免食用。
运动调理方面
适度运动频率： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米左右，每次快走30分钟以上，每周坚持5天，这样能帮助身体代谢，有利于尿酸的排出。运动注意事项： 运动时要注意循序渐进，不要一开始就进行高强度运动。同时，运动后要及时补充水分，但不要喝含糖饮料，以免影响尿酸代谢。
定期监测方面
监测频率： 每3 - 6个月要去医院检测一次血尿酸水平，通过检测能及时了解自己尿酸的变化情况，以便根据结果调整调理方案。监测指标关注： 除了血尿酸，还要关注肾功能等指标，因为尿酸高可能会影响肾功能，定期检查肾功能可以及时发现是否出现肾脏方面的问题。