肾虚脱发的治疗需综合多方面来进行。一般来说，可通过生活调理、中医调理等方式改善。比如在生活中保持良好的作息习惯等对改善肾虚脱发有帮助。
生活调理要点
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会加重肾虚脱发情况，因为熬夜会影响身体的正常代谢和内分泌平衡，进而影响头发的生长环境。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上。运动能促进血液循环，有助于改善肾虚状况，从而对脱发有一定的缓解作用。
中医调理方式
中药调理： 一些中药材对肾虚脱发有一定疗效，比如熟地黄，它能滋阴补血，对于肾阴虚导致的脱发有一定帮助。但中药调理需在专业中医师的辩证下进行，根据个人具体的肾虚类型（肾阴虚、肾阳虚等）来开具合适的药方。穴位按摩： 可以按摩头部的一些穴位，像百会穴、四神聪穴等。每天早晚用手指按摩这些穴位，每次按摩10~15分钟，以局部有酸胀感为宜。通过按摩穴位能起到疏通经络、调节气血的作用，辅助改善肾虚脱发。
饮食调整方法
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶等，每天蛋白质的摄入量可保持在50~100克左右。蛋白质是头发生长的重要营养物质，缺乏蛋白质会导致头发脆弱易脱落。多吃补肾食物： 适当食用一些补肾的食物，如黑芝麻，它富含多种维生素和矿物质，有补肝肾、益精血的作用；还有黑豆，能补肾滋阴。可以将黑芝麻和黑豆打成豆浆饮用，长期坚持有一定改善肾虚脱发的效果。