肥胖纹消除的方法主要有激光消除、外用药膏、运动消除以及饮食调理，具体如下：
一、激光消除：
利用激光作用于患者的皮肤真皮层。通过这种方式能够改善皮肤的新陈代谢，刺激胶原蛋白的再生，进而增强皮肤弹性，最终实现消除肥胖纹的目的。
二、外用药膏：
1.维A酸乳膏：可以用于消除肥胖纹，涂擦后有助于增加皮肤弹性，促使肥胖纹逐渐变淡直至消失。
2.积雪苷乳膏：这也是一种可选择的外用药，对肥胖纹有一定的改善效果。
三、运动消除：
患者每周应坚持进行3至4次如游泳、慢跑、跳绳等有氧运动。这些运动能够促进脂肪燃烧，并将脂肪转化为肌肉，从而起到消除肥胖纹的作用。需要注意的是，运动消除肥胖纹的方法需要逐步推进，不可能在短时间内迅速消灭脂肪，必须要长期坚持才行。
四、饮食调理：
为了消除肥胖纹，要养成良好的饮食习惯。多食用新鲜的蔬菜水果，多摄入富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼等，同时减少油腻食物的摄取，控制好热量的摄入。
总的来说，想要有效消除肥胖纹，可以综合运用这些方法，但都需要一定的时间和耐心。