关键点：睡眠浅易醒且易烦躁可能与睡眠环境、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等有关，原因不同处理方式不同，包括食物、药物等。
一、睡眠环境
如果晚上休息时周围光线过强或温度较高，会引发机体交感神经兴奋，从而导致睡眠浅、易醒以及容易烦躁。对此，如果是环境干燥或温度高，可以通过减少衣物、盖薄被、开窗通风等方式来改善。而若失眠症状严重，则可以口服如养血安神片等药物或帮助睡眠的佐匹克隆片、艾司唑仑片等进行治疗。在食物方面，可以选择富含色氨酸的食物，如牛奶、小米、南瓜子仁、虾米、腐竹、黑芝麻、紫菜等，这些食物能暂时性抑制大脑活动，有助于产生睡意。
二、植物神经紊乱
常见于精神紧张、压力大、思虑过度的女性，会致使身体内分泌改变、植物神经紊乱，还伴有感觉异常、烦躁以及睡眠浅易醒易烦躁等表现。可遵医嘱服用具有调节植物神经和安神作用的谷维素片、盐酸普萘洛尔片、枣仁安神胶囊等药物改善症状。也可以食用富含褪黑素的食物，如甜玉米、燕麦、香蕉、番茄等，松果体经血液循环作用于睡眠中枢可使人产生睡意。
三、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症患者因体内甲状腺激素较多，提高了自身组织代谢能力，进而出现情绪激动、精神亢奋、易出汗等不良状况，严重时会影响睡眠质量，引起睡眠浅、易醒、烦躁等情况。甲状腺功能亢进症主要通过口服左甲状腺素钠片来调理治疗，药物种类和剂量可依据甲状腺素试验进行调整。在生活方式上，甲状腺功能减退症患者由于代谢缓慢，饮食应适当清淡，避免过于油腻的食物，同时要注意补充钙和各种维生素。
总结：当出现睡眠浅、易醒、烦躁且排除外界干扰因素后，应尽快前往医院检查，明确病因并尽早治疗。以上药物均需在医生指导下使用。