怀孕初期饮食的关键要点如下：
一、没有明确禁忌，但要注意禁食辛辣刺激、油腻食物；
二、因神经精神紧张等会出现早孕反应症状，宜吃优质蛋白、新鲜时令水果和蔬菜，保证营养供给；
三、要注意禁食辛辣刺激及寒凉、油腻及油炸食品，食用水果和蔬菜时要清洗干净且少量多餐以减轻早孕反应症状；
四、怀孕初期若出现下腹部疼痛或阴道流血要及时去医院就诊。
具体阐述如下：
一、怀孕初期在饮食方面虽然总体上没有绝对明确的禁忌。然而，辛辣刺激的食物以及过于油腻的食物是需要避免食用的。这是因为这类食物可能会对孕妇的身体造成一些不良影响。
二、在女性怀孕初期，常常由于神经精神方面的紧张、焦虑，再加上体内HCG水平的升高，会同时伴有恶心、呕吐等早孕反应症状。此时，适宜食用牛奶、鸡蛋及鱼类等富含优质蛋白的食物，还有新鲜的时令水果和蔬菜，这样能保证孕妇获得足够的维生素和纤维素等营养物质。
三、需要特别强调的是，辛辣刺激的食物、寒凉的食物、油腻的食物以及油炸食品都应禁止食用。在食用水果和蔬菜时，一定要将其彻底清洗干净，并且采取少量多餐的方式，这有助于减轻早孕反应的症状。
四、在怀孕初期，如果出现有下腹部疼痛或阴道流血等异常情况时，必须要立即前往医院进行就诊，以便及时得到专业的诊断和处理。
总之，怀孕初期的饮食需要根据孕妇的具体情况进行合理安排和调整，同时要密切关注身体状况，如有异常应及时就医。