糖尿病人运动的要点包括：进行有氧运动、逐步增加运动强度、定期锻炼、监测血糖、保持水分和能量摄入。
一、有氧运动：像散步、慢跑、游泳、骑自行车这类有氧运动对于控制血糖效果显著。因为这些运动能够提升身体对胰岛素的敏感性，有利于血糖更好地进入细胞，从而起到调节血糖水平的作用。
二、逐步增加强度：如果之前没有规律运动的习惯，那么一开始要从轻度运动做起，之后再循序渐进地增加强度与持续时间。切不可突然进行过于剧烈的运动，防止引起血糖出现较大波动。
三、定期锻炼：每周应多次进行锻炼，保持这种持续性。最好每天都能有一些如散步这样的轻度活动。
四、监测血糖：在运动前、运动过程中以及运动后，都要定时监测血糖水平。通过这样可以清楚地了解运动对血糖产生的影响，进而对饮食和药物计划做出相应调整。
五、保持水分和能量摄入：在运动期间要保证充足的水分摄取，避免出现脱水情况。同时，在运动前后要恰当摄入碳水化合物，以维持血糖的平稳状态。
总之，糖尿病人通过合理恰当的运动能够改善自身健康状况，但必须依据自身实际情况选择适宜的运动方式和强度，并且要始终与医生保持良好沟通，医生会根据个人具体情况提供专业的建议和指导。