习惯性脱臼通常需要综合处理，首先要注意减少关节的过度活动。一般来说，初次发生习惯性脱臼后，应尽快就医进行复位等处理。
及时就医复位
首次复位很关键：当发生习惯性脱臼时，应尽快前往正规医疗机构，由专业医生进行复位。医生会根据脱臼的部位等情况采用合适的复位方法，比如肩关节习惯性脱臼可能会通过手法复位等方式来让关节回到正常位置。复位后的固定：复位后通常需要进行固定，例如使用绷带、支具等将关节固定一段时间，一般可能需要固定2 - 3周左右，以让受损的关节囊、韧带等组织有时间修复，减少再次脱臼的风险。
康复锻炼很重要
早期轻柔锻炼：在固定期间，可在医生指导下进行一些轻柔的肌肉收缩等锻炼，比如肩关节习惯性脱臼固定期间，可以进行手部握拳、放松等简单动作的练习，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但要避免引起关节的过度活动。后期逐步加强锻炼：固定解除后，要逐步进行关节的活动度和力量锻炼。以肩关节为例，可进行爬墙运动等，逐渐增加关节的活动范围和周围肌肉的力量，一般建议在固定解除后的2 - 3周左右开始逐步进行这类锻炼，每周可以逐渐增加锻炼的强度和时间，但要注意循序渐进，避免过度用力导致再次脱臼。
生活方式调整
避免诱发动作：要尽量避免那些容易导致关节脱臼的动作。比如肩关节习惯性脱臼的人，要避免大幅度的外展、上举等可能诱发脱臼的动作。日常生活中要注意姿势，防止关节受到不当的应力。加强肌肉力量：通过锻炼来加强关节周围的肌肉力量，有助于稳定关节。例如，可以进行俯卧撑（针对肩关节周围肌肉）、靠墙静蹲（针对膝关节周围肌肉，若有膝关节习惯性脱臼情况）等锻炼，增强肌肉力量能更好地保护关节，减少脱臼发生的几率。一般建议每周进行3 - 5次这样的锻炼，每次根据自身情况坚持一定时间，如俯卧撑每次做10 - 15个，分2 - 3组进行。
手术干预情况
严重时考虑手术：如果习惯性脱臼频繁发生，经过保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。例如，肩关节习惯性脱臼经过多次保守治疗仍反复脱臼的患者，可能会通过关节镜下进行关节囊修复等手术来增强关节的稳定性。手术的具体方案会根据患者的具体情况由医生来制定。