成人正常心率一分钟78次是在正常范围内的。正常成人安静状态下的心率范围一般是60~100次/分钟，所以78次/分钟处于正常心率区间内。
心率的影响因素
生理因素： 运动时心率会加快，比如进行中等强度运动时，心率可能会上升到100次/分钟左右；而休息、睡眠时心率会相对较慢。情绪激动、紧张、焦虑等也会使心率短暂增快，比如人在生气时，心率可能会比平静时快一些。病理因素： 某些疾病也会影响心率，像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10次/分钟；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，会导致交感神经兴奋，从而使心率加快；心血管疾病如心力衰竭等，也可能出现心率异常的情况。
心率异常的判断标准
心率过快： 如果心率超过100次/分钟，就属于心率过快。生理性的心率过快通常在诱因去除后会恢复正常，比如运动结束后休息一段时间心率会逐渐回落；但如果是病理性的心率过快，如由心脏疾病引起，就需要及时就医进行检查和治疗。心率过慢： 当心率低于60次/分钟时，属于心率过慢。运动员由于长期锻炼，心脏功能较好，可能会出现心率偏慢的情况，只要没有头晕、乏力等不适症状，一般是正常的；但如果是因为病态窦房结综合征等疾病导致的心率过慢，就可能会出现胸闷、黑矇甚至晕厥等症状，需要积极治疗。
保持正常心率的建议
健康生活方式： 要保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，一般成年人需要7~8小时的睡眠时间。适度进行体育锻炼，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。同时要注意合理饮食，减少钠盐的摄入，每天钠盐摄入量应不超过6克，多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物。定期体检： 成年人应该定期进行体检，其中包括心电图检查等项目，通过体检可以及时发现心率等方面是否存在异常情况，以便早发现、早干预。如果发现心率有异常波动且伴有不适症状，要及时到医院心血管内科就诊，进行进一步的检查，如24小时动态心电图等，以明确病因并采取相应的治疗措施。