肠胃型感冒患者的饮食要注重清淡、易消化且能补充水分和营养。一般来说，可选择一些流质或半流质食物，像小米粥，它容易消化，能为身体提供能量，每天可以喝2~3碗。
一、主食选择
稀饭： 大米稀饭是不错的选择，煮得软烂些，既容易消化，又能补充碳水化合物。可以在里面稍微加点盐，维持身体的电解质平衡。面条： 比如清汤面条，不要放太多油和刺激性调料，煮得软一点，适合肠胃不适时食用。
二、蔬果挑选
苹果： 蒸熟的苹果有收敛作用，对肠胃型感冒引起的腹泻有一定缓解作用。可以把苹果洗净，切成小块，放入锅中蒸10~15分钟后给患者食用。胡萝卜： 可以做成胡萝卜泥，胡萝卜富含维生素等营养成分，泥状的胡萝卜容易被肠胃消化吸收。
三、饮品方面
温开水： 要多喝温开水，每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，能防止脱水，还能促进新陈代谢。淡盐水： 如果患者有呕吐、腹泻情况导致电解质流失，可适当喝些淡盐水，能补充钠等电解质，但不要一次喝太多，少量多次饮用。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，比如油炸食品、辣椒等，这些食物会加重肠胃负担。也要避免食用生冷的食物，像刚从冰箱拿出来的水果、饮料等，以免刺激肠胃，让肠胃型感冒的症状加重。