可以吃榴莲。榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。来大姨妈时，女性的身体会流失一定的血液，需要补充营养，榴莲是一种不错的选择。但需注意以下几点：
1.控制食用量：榴莲性热，吃多了容易引起燥热、火气大等问题，尤其是本身就容易上火的人，更应控制食用量。
2.避免食用冰榴莲：大姨妈期间，女性的身体较为虚弱，应避免食用冰榴莲，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。
3.选择成熟的榴莲：不成熟的榴莲口感较差，且营养价值也较低。选择成熟的榴莲，可以更好地吸收其中的营养成分。
4.注意个人体质：有些女性可能对榴莲过敏，或者食用榴莲后会出现不适症状，如腹泻、腹胀等。这类女性应避免食用榴莲。
总之，来大姨妈时可以吃榴莲，但要注意控制食用量，避免食用冰榴莲，并根据个人体质选择合适的榴莲。同时，女性在大姨妈期间还应注意保暖、休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，以促进身体的恢复。