记忆力差可以通过以下方法改善：
1.健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。睡眠不足和营养不良会影响大脑功能，而运动可以促进血液循环和大脑神经的发育。
2.减轻压力：长期的高压力状态会影响记忆力。可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力。
3.多次重复：多次重复学习内容可以帮助巩固记忆。可以采用间隔重复、多种方式重复等方法来加强记忆。
4.建立关联：将新的信息与已有的知识和经验建立关联，可以帮助更好地记忆。例如，通过编故事、制作图表等方式来帮助记忆。
5.锻炼大脑：通过阅读、学习新的语言、玩智力游戏等方式来锻炼大脑，可以提高记忆力和认知能力。
6.定期复习：定期复习学习内容可以帮助巩固记忆，并防止遗忘。
7.保持积极的心态：积极的心态可以提高学习的兴趣和动力，也有助于提高记忆力。
需要注意的是，如果记忆力差的情况严重影响到日常生活和工作，或者持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统评估，以排除潜在的健康问题。