外痔通常是由于直肠静脉发生迂曲曲张并形成血栓，进而形成静脉团块，这就是外痔。以下是一些相关建议：
一、生活习惯方面：
1.要养成良好的生活习惯，不能食用辛辣刺激油腻的食物，不吸烟，不喝酒。
2.多吃新鲜的蔬菜与水果。
3.养成良好的排便习惯，上厕所时间不宜过长，每次控制在十分钟左右，避免养成在厕所看书看报的不良习惯。
4.要多喝水，早晚各一杯蜂蜜水以促进肠道蠕动。
二、药物治疗方面：
可以外用马应龙痔疮膏进行涂抹肛门。
三、手术治疗方面：
如果保守治疗效果不佳，则可以前往医院肛肠外科进行手术治疗。
总之，对于外痔要注意生活各方面的调理，根据病情选择合适的治疗方式。