17岁还能长高多少

17岁的人一般还能长高5-10cm,但具体能长高多少因人而异。

影响身高的因素有很多,包括遗传、营养、运动、睡眠等。一般来说,男性在18-20岁左右,女性在16-18岁左右骨骺会闭合,骨骺闭合后身高就基本不再增长。17岁时骨骺尚未完全闭合,仍然有长高的潜力。

以下是一些有助于长高的建议:

1.合理饮食:保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,多吃富含钙、磷的食物,如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

2.适量运动:运动可以刺激骨骼生长,促进身高增长。可以选择一些有助于长高的运动,如篮球、跳绳、游泳等。

3.保证睡眠:睡眠时生长激素分泌旺盛,保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于身高增长。

4.保持良好的心态:情绪稳定、心情愉悦有助于生长激素的分泌。

需要注意的是,身高增长是一个逐渐的过程,不能期望在短时间内看到明显的效果。同时,如果身高增长明显低于同龄人,或者出现其他异常情况,如身材矮小、生长发育迟缓等,应及时就医,进行相关检查和治疗。