腰疼腿疼的关键点如下：其症状可能由腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、外伤等引起，可从饮食、生活习惯、药物等方面缓解症状。
腰疼腿疼的具体原因阐述如下：
一、腰椎间盘突出。这是导致腰疼腿疼很典型的原因，其典型症状为腰部出现剧烈疼痛且活动受限等，病情较为严重时会压迫到神经，从而引发腿疼现象。
二、腰椎管狭窄症。当因间盘突出、黄韧带肥厚或骨质增生等导致腰椎管狭窄时，会压迫神经，进而出现腰痛与腿疼，且不能长距离行走。
三、腰椎滑脱。严重的腰椎滑脱会压迫神经，致使出现腰疼连带腿疼的情况。
四、外伤。若遭受急性外伤或撞击，可能会损伤脊柱，导致神经根受压出现水肿，也可能出现腰疼连着腿疼的状况。
腰疼腿疼的解决办法详细说明如下：
一、饮食方面。不能进食生冷、油腻以及刺激性食物，应尽量选择食用富含维生素和矿物质的食物。
二、生活方面。避免过度劳累，注重患处的保暖，防止患处受凉受潮。
三、药物方面。可以服用一些非甾体抗炎药，如芬必得、塞来昔布、洛索洛芬、尼美舒利等。但这些药物需要在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程进行服用，不可盲目自行用药。
总结概括提示：文章主要论述了腰疼腿疼的可能原因以及解决办法，原因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、外伤等，解决办法涵盖饮食、生活习惯和药物治疗等方面。