憋尿时肾部疼痛可能与以下原因有关：
1.憋尿导致的肾盂和输尿管扩张：憋尿会导致膀胱过度充盈，使尿液反流到肾盂和输尿管，引起扩张和压力增加，从而导致疼痛。
2.尿路感染：憋尿会使细菌在尿路中繁殖，容易引发尿路感染，导致肾盂肾炎等炎症，出现肾部疼痛、尿频、尿急等症状。
3.泌尿系统结石：憋尿可能导致尿液中的晶体物质沉淀，形成结石。结石在移动过程中可能刺激输尿管和肾盂，引起疼痛。
4.其他：肾脏本身的疾病，如肾炎、肾肿瘤等，也可能导致肾部疼痛。
针对憋尿时肾部疼痛的问题，可以采取以下措施：
1.避免憋尿：尽量保持规律的排尿习惯，避免长时间憋尿。
2.及时就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、超声等，以明确病因。
3.治疗病因：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是尿路感染，可能需要使用抗生素治疗；如果是结石，可能需要进行体外冲击波碎石或手术取石；如果是其他肾脏疾病，可能需要进一步的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在处理憋尿时肾部疼痛问题时，最好遵循医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、定期锻炼等，有助于预防泌尿系统疾病的发生。