脸上长粉刺后，通常可以采取以下措施进行缓解：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂、皮屑和污染物，避免毛孔堵塞。但洗脸次数也不宜过多，否则可能会刺激皮肤分泌更多的油脂。
2.调整饮食：少吃高糖、高油、辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.注意休息：避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免挤压：粉刺是痤疮丙酸杆菌感染引起的，如果用手挤压，可能会导致炎症扩散，留下疤痕。
5.药物治疗：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，也可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。
6.医美治疗：如果粉刺比较严重，可以到医院进行医美治疗，如光子嫩肤、激光治疗等。
需要注意的是，每个人的肤质不同，治疗方法也因人而异。如果脸上的粉刺比较严重，建议及时到医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行治疗。